ينصح الكثير من المدربين والمهتمين بالصحة بالسير 10,000 خطوة يومياً من أجل المحافظة على الصحة واللياقة والكثير منا كان يظن أن هذا الرقم جاء نتيجة أبحاث طبية أو شيء من هذا القبيل ولكن الحقيقة هي أن الرقم جاء من شركة إلكترونيات يابانية في ستينات القرن الماضي.
حين أقيمت الأولمبياد (أو الأولمبيات) في طوكيو في 1964 قامت شركة يابانية (للأسف المصدر لايذكر إسمها) بصنع جهاز يعد الخطوات بإسم “مان-بو-كاي” والتي تترجم إلى “عداد العشرة آلاف خطوة” من أجل الترويج للمشي والرياضة في اليابان وسبب إختيار الشركة لهذا الرقم هو لأنه يبدو كبيراً وتحقيقه يتطلب بعض الجهد يجعل الناس تحس بالإنجاز، ولكن ومنذ ذلك الوقت بدأت أسطورة العشرة آلاف خطوة في الإنتشار تدريجياً حول العالم.
يظن الكثير من الناس أن المشي 10,000 خطوة يومياً هو أمر كافي للحفاظ على الصحة ولكن الأمر يتطلب الكثير من الأمور الأخرى مثل الأكل الصحي وغيرها من الأمور لتكون في صحة ممتازة ولاتظن أن المشي الكثير يعني أنك تستطيع أكل ماتريده.
http://nymag.com/scienceofus/2015/06/how-many-steps-a-day-really-walk.html
